El verano entra en sus últimos meses, pero si vives en California se siente como si se queda para siempre. Pero no te preocupes aunque se vaya terminando el verano, eso no significa que tienes que parar de hacer ejercicio.
Buscamos por el internet y encontramos varias formas para que motives a ser ejercicio. No importa si es verano o no, esto te ayudara para que te sientas mejor y para que le des algo de hablar a esa gente chismosa. Estos son las formas que encontramos:
1.) Trázate metas:
Establece los días que vas a ejercitarte cada semana y no seas muy flexible al respecto. Los objetivos sólo pueden lograrse con un compromiso claro, pero trázate metas que puedas alcanzar de acuerdo a tu horario, agenda de trabajo y asuntos personales. Coloca esas metas en una agenda diaria y táchalas cada vez que completes una. Cada objetivo alcanzado te motivará a seguir.
2.) Crea una imagen:
Imagínate cómo quieres verte, pero sin olvidar tu genética y tipo de cuerpo. Ahora que tienes la imagen, comienza a trabajar en ella con ejercicio y dieta. Recuerda que la dieta es responsable de la mayoría de la pérdida de peso, sin embargo el ejercicio quema el exceso de grasa y te ayuda a tonificar en los lugares donde se necesite. Ambas son un complemento necesario, porque cuando comes bien enseguida te sientes mejor y tienes más energía para practicar cualquier actividad física.
3.) Haz una cita:
Si llegar al gimnasio se te hace difícil, cuadra con un amiga/o, un entrenador o inscríbete en una clase. En ocasiones, tener una cita o alguien con quien trabajar te hace ser más responsable durante esos días que no tienes ganas de ejercitarte.
4.) Inspírate con música:
Muchos dicen que la musica es una distracción, pero la verdad es que te motiva aun mas. Un poco de Wisin, J Balvin, Avicii, David Guetta y Shakira te pondra en “workout mode.” La música tiene el poder de mejorar tu estado de ánimo al instante y de distraerte del esfuerzo que significa hacer ejercicio.
5.) Prémiate:
Ahora viene la mejor parte. Cuando termines tu rutina de ejercicio, prémiate con un masaje, un día de descanso total para crear un gran equilibrio y más motivación para seguir con tu rutina de ejercicios o con tu comida favorita. Si, los tacos, tortas, quesadillas, pupusas y hamburguesas son buenas pero no comas mucho de eso. Porque después tu ejercicio no sirve de nada.
Esto son algunos consejos, que opinas?
